Sanok - Zahutyń - Zagórz - Lesko - Łukawica - Moszczaniec - Załuż - Wujskie - Tyrawa Wołoska - Hołuczków- Siemuszowa - Tyrawa Solna - Mrzygłód - Dębna - Międzybrodzie - Trepcza - Srogów Dolny - Jurowce - Czerteż - Zabłotce - Sanok - Sanoczek - Markowce - Prusiek - Niebieszczany - Poraż - Zagórz - Zasław - Załuż - Bykowce - Sanok

VMAX 66,2

HRAVG 148
HRMAX 190

HZ 18% 0;45:20
FZ 61% 2:33:24
PZ 19% 0:48:18

KCAL 2475

Pierwsze dojazd okrężnymi drogami na Białą Górę, potem podjazd na Orli Kamień i zjazd na Liszną. Potem zjazd z Lisznej do Sanoka, no i trochę km po sanockich osiedlach.

VMAX 56,4

HRAVG 157
HRMAX 206

HZ 23% 0:32:26
FZ 27% 0:37:52
PZ 48% 1:07:20

KCAL 1515

Tylko do miasta i spowrotem i to bez butów SPD. Porażka.

Pierwsze do kolegi, potem razem z nim do roboty.
Po południu jeszcze raz do roboty, tym razem tylko odebrać zapłatę :).

Następnie do wujka, jeszcze raz do kumpla i do domu.
No i tak nazbierało się ponad 20km.

Pierwsze do kumpla, potem razem z nim do roboty i powrót do domu.

Sanok - Trepcza - Srogów Dolny - Jurowce - Czerteż - Zabłotce - Sanok

Miało być znacznie więcej km, ale przez totalnie zarznięty napęd nie dało rady.

VMAX 54,8 km/h

HRAVG 146
HRMAX 180

HZ 26% 0:16:45
FZ 52% 0:33:18
PZ 20% 0:12:58

KCAL 618

Pierwsze przez pobliski las do Zagórza, powrót do Zahutynia, stamtąd na Stroże Wielkie, powrót do Sanoka, potem trochę jeszcze pokręcić po Sanoku.




VMAX 53,1 km/h

HRAVG 154
HRMAX 193

HZ 16% 0:19:14
FZ 38% 0:45:20
PZ 45% 0:53:16

KCAL 1243

Sanok - Zabłotce - Pisarowce - Nowosielce > Dlugie > Zarszyn > Besko > Mymoń > Pastwiska > Rudawka > Puławy > Rudawka > Pastwiska > Odrzechowa > Nadolany > Pielnia > Nowosielce - Pisarowce - Zabłotce - Sanok

VMAX 58,2 km/h

HRAVG 156
HRMAX 202

HZ 14% 0:32:06
FZ 33% 1:17:25
PZ 51% 1:59:21

KCAL 2500

Pierwsze wycieczka z młodszym bratem, częściowo osiedlami, częściowo terenem, potem wyjazd na Liszną - wyszła odległość 20km, z zabójczą średnią 12,9 :)

Potem pojechałem sam - standardowo Trepcza, Biała Góra, Olchowce, Zahutyń
Nieco poprawiłem HRAVG i AVS.

VMAX 58,8 km/h

HRAVG 145
HRMAX 201

HZ 35% 1:01:02
FZ 16: 0:28:40
PZ 40% 1:10:20

KCAL 1672

Jazda po Sanoku (Biała Góra, Olchowce, a także Międzybrodzie i Zahutyń)

VMAX 52,9

HRAVG 152
HRMAX 199

HZ 0:21:11 17%
FZ 1:03:09 50%
PZ 0:41:16

KCAL 1296