Jazda po Sanoku i okolicach

VMAX 54,0 km/h

HRAVG 153
HRMAX 295 :)

HZ 0:16:09 14%
FZ 0:52:44 46%
PZ 0:44:11 39%

KCAL 1185

Sanok - Trepcza - Srogów Dolny - Jurowce - Czerteż - Zabłotce - Sanok - Sanoczek - Markowce - Pobiedno - Wolica - Bukowsko - Wolica - Pobiedno - Prusiek - Niebieszczany - Poraż - Zagórz - Zahutyń - Sanok.

VMAX 57,6 km/h

HRAVG 152
HRMAX 188

HZ 0:16:25 11%
FZ 1:30:56 62%
PZ 0:39:38 27%

KCAL 1513

Sanok - Zahutyń - Zagórz - Lesko - Łączki - Hoczew - Bachlawa - Nowosiółki - Zahoczewie - Baligród - Mchawa - Kiełczawa - Kalnica - Średnie wielkie - Łukowe - Olchowa - Tarnawa Górna - Tarnawa Dolna - Zagórz - Zahutyń - Sanok

VMAX 65,2 km/h

HRAVG 153
HRMAX 185

HZ 0:11:26 8%
FZ 1:26:12 63%
PZ 0:39:14 28%

KCAL 1420

Sanok - Zahutyń - Zagórz - Tarnawa Dolna - Tarnawa Górna - "wspinaczka na Gruszkę" - Lesko - Łukawica - Moszczaniec - Załuż - Bykowce - Sanok - Trepcza - Srogów Dolny - Jurowce - Czerteż - Zabłotce - Sanok, przez Zahutyń do domu.

VMAX 60,8 km/h

HRAVG 150
HRMAX 184

HZ 0:17:55 13%
FZ 1:26:40 61%
PZ 0:35:04 25%

KCAL 1422

Wyjazd zakończył się niespodziewaną ulewą - w ciągu kilku minut byłem cały przemoknięty, dodatkowo zaatakował mnie grad.

Sanok - Zagórz (dojazd)
tutaj wbijamy w autobus i razem z ekipą z Rzeszowa jedziemy podbijać bieszczadzkie szlaki:
Komańcza - Chryszczata - Przełęcz Żebrak - Jeziorka Duszatyńskie

potem powrót autobusem i dojazd z Zagórza do Sanoka na rowerze

VMAX 56,5 km/h

HRAVG 164
HRMAX 198

HZ 00:07:11 6%
FZ 00:31:28 27%
PZ 01:16:12 65%

KCAL 1323

Jak widać niebyło łatwo, aha przez dość długą część trasy pulsometr był wstrzymany, jak zwykle zapominam go włączyć po przerwie.

Sanok - Trepcza - Srogów Dolny - Jurowce - Pakoszówka - Grabownica - Niebocko - Jabłonka - Dydnia - Wydrna - Dydnia - Jabłonka - Niebocko - Grabownica - Pakoszówka - Jurowce - Srogów Dolny - Trepcza - Sanok (dom)

VMAX: 55,1

Hz 6% 00:09:50
FZ 92% 02:21:03
PZ 1% 00:01:58

Sredni puls: 148
MAX: 164
KCAL: 1512

Pierwsza część to jazda do wujka i do miasta, wyszło 13km, z AVS 17km/h

Potem był wyjazd typowo treningowy:

PZ - 35% 0:29:00
FZ - 53% 0:44:21
HZ - 12% 0:10:03

AVG 155
MAX 192

Wreszcie stałem się posiadaczem pulsometra :). Będe po każdym treningu zamieszczał info.

Sanok - przejazd po Olchowcach (teren) - Bykowce - Załuż - Wujskie - Tyrawa Wołoska - Hołuczków- Siemuszowa - Tyrawa Solna - Mrzygłód - Dębna - Międzybrodzie - Trepcza - Sanok

Sanok - Trepcza - Srogów Dolny - Jurowce - Czerteż - Zabłotce - Sanok - Sanoczek - Markowce - Prusiek - Niebieszczany - Poraż - Zagórz - Zahutyn - Sanok.