Interwały, osiedle na Dąbrówce, niestety uszkodziłem szosową oponę, jest lekko przecięta i schodziło powietrze, co pewien czas musiałem dopompowywać co negatywnie odbijało sie na treningu.

Sanok: Mrzygłód - Tyrawa Solna - Tyrawa Wołoska - słynne serpentyny, potem zjazd do Wujskiego i przez Sobień do Leska, z tamtąd przez Zagórz, Poraż do Niebieszczan, jednak zawróciłem bo już był zmierzch i najszybszą drogą wróciłem do domu.

Sanok - Zagórz - Tarnawa Dolna i Górna - do Średniego Wielkiego i Łukowego- potem powrót, dziś bardzo spokojnie, chciałem odpocząć po wczorajszym.

Śr. puls. 129

Jak najszybszy dojazd: Sanok "Dąbrówka" potem przez Jurowce - Czerteż - Pakoszówkę i Humniska do początku Brzozowa, chwilka odpoczynku i powrót do Sanoka. Srednia wyszła ok 30km/h, puls 177, cały czas przeszkadzał wiatr.

Powrót spokojniejszy, choć też szybki.
Ogółem średnia 29.16, puls 164.

Sanok - Załuż - Lesko - Jankowce - Uherce Mineralne - Bóbrka - Solina - Myczków - Średnia Wieś - Hoczew - Lesko - Załuż - Sanok.

Do Soliny jechało się całkiem przyjemnie, niestety potem warunki pogodowe drastycznie się zmieniły, było zimno, mocno padał śnieg, wiał zimny wiatr.

Powtórka z soboty, znowu wróciłem przemarznięty i mokry

Pierwsza część:
rozgrzewka, podjazd na Liszną, kilkanaście km po sanockich osiedlach.

Druga część:
interwały, osiedle na Dąbrówce

Trzecia część:
rozjazd, Sanok - Zahutyń - Zagórz i spowrotem.

Wyjazd z Bartkiem, zapowiadał się fajnie, niestety na ok. 30km złapał nas deszcz, postanowiliśmy skrócić trasę, mimo to wróciliśmy brudni, całkowicie przemoknięci i przemarznięci, ręce tak zmarzły, że nie mogłem zmieniać biegów (GripShift).
Oby już nigdy takiej pogody nie było!

sanok-domaradz-jasienica rosielna-kombornia-malinówka-Haczów-jasionów-jaćmierz-srogów sanok

Aha wyszło mi ok 7km więcej, ale licznik kilka razy się zawiesił, a ja nie chcę robić zamieszania.

Do rowerowego po rękawiczki :)

s-załuż-lesko-hoczew-baligród-sanok, powrót tak samo.

Wyjazd z Bartkiem, częściowo również z Markiem

Wyjazd z Bartkiem:
http://bartek-bobola.bikestats.pl/


s-zagórz-poraż-mokre-morochów-karlików-bukowsko-sanok